白澤教授の 働く男の外食術
太らない・疲れない・アンチエイジング

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白澤教授の 働く男の外食術
白澤教授の 働く男の外食術

メタボにならず疲れない体を作る!

外食中心の働き盛りの男性が、メタボにならず、疲れない体を作るためにはメニューの選び方が大事。
抗加齢医学の権威 白澤卓二先生が、ランチや飲み会でのおすすめメニューをアンチエイジング度に応じた評価(☆印)をつけて紹介します。
わかりやすい栄養学の基礎知識を交えながら、明日から実践できる“賢い食事術”を伝授します。
著者白澤卓二=著
ISBN978-4-8058-3810-5
C77
判型A5
体裁並製
頁数144頁
発行日2013/4/15
開催地 セミナー講師 会場名 状況 セットコード タイトル名称
開催地
セミナー講師
会場名
販売価格 1,540円 (税込)


CONTENTS

INTRO食事と老化の関係
肥満は老化のサイン!
アンチエイジングに効く男の栄養学
普段の食事を見直そう
まとめと補足
コラム1
PART1男の外食術―昼食編―
ファミレス活用術
中華料理店活用術
定食屋活用術
丼・そば・うどん屋活用術
コンビニ・持ち帰り弁当活用術
まとめと補足
コラム2
PART2男の外食術―酒席編―
おつまみ活用術
鍋料理活用術
世界の料理活用術
アルコール活用術
まとめと補足
コラム3
PART3男の食事術―休日編―
食事
ジュース
ANNEX食事以外のアンチエイジング
アンチエイジングに運動は不可欠
心と脳のアンチエイジング
まとめ
食品成分リスト