白澤教授の 働く男の外食術
太らない・疲れない・アンチエイジング

白澤教授の 働く男の外食術
白澤教授の 働く男の外食術

メタボにならず疲れない体を作る!

外食中心の働き盛りの男性が、メタボにならず、疲れない体を作るためにはメニューの選び方が大事。
抗加齢医学の権威 白澤卓二先生が、ランチや飲み会でのおすすめメニューをアンチエイジング度に応じた評価(☆印)をつけて紹介します。
わかりやすい栄養学の基礎知識を交えながら、明日から実践できる“賢い食事術”を伝授します。
著者白澤卓二=著
ISBN978-4-8058-3810-5
C77
判型A5
体裁並製
頁数144頁
発行日2013/4/15
開催地 セミナー講師 会場名 状況 セットコード タイトル名称
開催地
セミナー講師
会場名
販売価格 1,512円 (税込)
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CONTENTS

INTRO食事と老化の関係
肥満は老化のサイン!
アンチエイジングに効く男の栄養学
普段の食事を見直そう
まとめと補足
コラム1
PART1男の外食術―昼食編―
ファミレス活用術
中華料理店活用術
定食屋活用術
丼・そば・うどん屋活用術
コンビニ・持ち帰り弁当活用術
まとめと補足
コラム2
PART2男の外食術―酒席編―
おつまみ活用術
鍋料理活用術
世界の料理活用術
アルコール活用術
まとめと補足
コラム3
PART3男の食事術―休日編―
食事
ジュース
ANNEX食事以外のアンチエイジング
アンチエイジングに運動は不可欠
心と脳のアンチエイジング
まとめ
食品成分リスト