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おはよう21(2017年4月号増刊)
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目 次
① アンガーマネジメント
マンガ 怒れる介護職・白井さん
アンガーマネジメントとは
怒りをコントロールする方法を身につけよう
怒りと伝えるための基礎知識
② マインドフルネス
マンガ リーダー・新発田さんの憂鬱とモヤモヤ
マインドフルネスとは
ストレス低減のメカニズム
うつから身を守るために
創造性を高める
脳を整え、注意力を高める
③ アサーション
マンガ どちらが土曜に出勤するの?
アサーションとは
3つの自己表現
アサーションをもっと理解しよう
アサーションを実践するポイント
ストレスマネジメントとアサーション
④ 睡眠の法則
マンガ 夜勤のつらい介護職・中野くん
眠りが変わるとやる気が変わる
「4―6―11」の法則
夜勤と夜勤明けの過ごし方