プロローグ　故郷で暮らす親の老いを気にかけるあなたへ
テーマ１　時間のこと
　遠距離介護と自分の暮らし
　遠距離介護と自分の代わり
テーマ２　お金のこと
　遠距離介護と帰省費用
　遠距離介護と親のお金
テーマ３　健康のこと
　遠距離介護と自分の健康
　遠距離介護と残した家族
テーマ４　人間関係のこと
　遠距離介護と親の価値観
　遠距離介護ときょうだいの存在
　遠距離介護と夫婦の感情
テーマ５　介護のこと
　遠距離介護と親の日常
　遠距離介護といわゆる「介護」
エピローグ　執筆を終えて、思うこと